知っていましたか?
足は第2の心臓といわれていることを。!
だから、ウオーキング!
足の筋肉を使うことで、血液の循環がスムーズになり、
心臓や肺の機能を高めることになります。
筋力がアップするうえに、血管の弾力も高まります。
歩きはじめて15分くらいからは、脂肪も燃えはじめ、
20分を超えてからは、脂肪燃焼ゴールデンタイム!
ダイエット効果も期待できます。
じつは、夏より冬のほうが、基礎代謝量が増えるので、
消費カロリーも高くなり、やせやすいのです。
免疫力が高まるうえに、脳の老化防止にもなります。
もう、❝杜の庭園リフレッシュパーク❞で、
お散歩やウオーキングを楽しむしかないですね。
当園の総面積は、12.2ヘクタール。
丘、湖、森や林、芝生の広場、花園など、
コースもいろいろ選択できます。
さあ、A WALK IN THE PARK!
公園を歩こうという意味ですが、朝飯前とか、
ちょちょいのちょいなんて意味もあります。
オーガニックな環境のなか、
今年こそ、からだにいいこと、はじめませんか。
ちょちょいのちょい、ってね。
現在、当園オリジナルの❝ウオーキングBOOK❞を
受付窓口で配布中です。ウオーキングの効果てんこ盛り!
ぜひ、ご来園いただいて、ウオーキング!という
リフレの新しい楽しみ方を、体感してみてください。
庭園長 国司 淑子(くにし としこ)